Centro BMom: Apoyo Holístico Durante El Embarazo y Postparto

 

 

Esta semana entrevistamos un centro en Lanzarote que vale la pena visitar si estás en las Islas Canarias este verano.

Centro BMom Embarazo y Postparto, Lanzarote

El Centro BMom es el primer y único centro de Embarazo-Postparto y Bebés en Lanzarote. Está creado y dirigido por pediatras, matronas, ginecólogos, puericultora y fisioterapeutas. Lo que están haciendo es interesante porque lo encuentras en pocos sitios. No es un centro especializado en una sola técnica, ni en una sola parte del cuerpo. Lo que ofrecen es un abanico de servicios, talleres, clases, encuentros y tratamientos solo para la mujer durante el embarazo y durante el postparto. Te cuidan en una manera holística y dan herramientas y apoyo para las mujeres en esta etapa vital.

Entrevistamos a Karina Nizza, la propietaria y creadora de Bmom.

Que actividades se realiza en el centro BMom para las mujeres durante el postparto?

Nuestros servicios que ofrecemos para el postparto están orientados al bienestar general de la reciente madre. Podrán encontrar:

  • Gimnasia Bmom Postparto (donde realizamos diferentes técnicas como Pilates, Yoga, fitball, bandas elásticas, hipopresivos).
  • Charlas y talleres (estimulación temprana, lactancia, cólicos, postparto, relajación, puericultura, etc.)
  • Masajes (drenaje linfático, terapéutico, reflexología, Shiatsu…)
  • Estética.
  • Talleres y clases para acudir con el bebé, tales como masaje infantil, Baby Gym.
  • Meriendas “Reencuentro”

Que son las principales preocupaciones que expresan las madres sobre su salud y forma física durante el postparto?

Principalmente a las madres les preocupa recuperar su estado físico, sobre todo la zona abdominal.

La gimnasia de postparto es tan importante como la gimnasia realizada en el embarazo. Una actividad que debe ser llevada a cabo de profesionales especializados en el tema, para evitar sobre-esfuerzos o malos movimientos que pueden provocar que la diástasis abdominal permanezca durante mucho tiempo o incluso no se recupere totalmente.

Durante el postparto la mujer experimenta nuevamente muchos cambios físicos y psíquicos por lo que el realizar ejercicio con otras madres que se encuentran atravesando la misma situación, no solo favorece a la recuperación física, sino que proporciona una estimulación personal muy importante al poder sentirse “comprendida y escuchada” por sus pares y compartir nuevas experiencias. Es muy importante que la mujer “salga de su casa y se tome tiempo para ella”, ya que Una mamá Feliz = bebé feliz. El papel del padre durante este período, debe enfocarse en ser el sustento emocional de la madre, procurando, mimarla, escucharla y animarla a que se dedique tiempo para estar bien

Como ayudas a mujeres que vienen con los problemas típicos de postparto como el suelo pélvico o el abdomen debilitado? Que recomiendarías?

Son dos temas que hay que tratar por separado, evaluando la tonificación de cada madre. Para la recuperación del suelo pélvico trabajamos básicamente con los ejercicios de Kegel e hipopresivos, éstos ayudan también al fortalecimiento abdominal.

Los abdominales se irán trabajando poco a poco, a medida que la diástasis de los rectos anteriores se recupere. En este caso además de los hipopresivos, trabajamos con ejercicios de Pilates y fitball.

Y para otro problema común, el dolor lumbar, que tipo de ejercicios o actividades recomendarías?

Pilates y Fitball para el postparto

El dolor lumbar lo trabajamos desde el embarazo, recomendando a cada madre los ejercicios adecuados a su problema particular. Aquí realizamos muchos ejercicios de esferodinamia, combinados con Pilates (para tonificar) y Yoga (para estiramientos y elasticidad).

Todos los ejercicios de que incluyan una movilización de la pelvis, ayudan a prevenir y/o aliviar los problemas lumbares.

  • Realizar la postura del gato, es uno de los ejercicios más completos para relajar las tensiones de la espalda. (también se puede realizar hipopresivos en cuadrupedia)
  • Tumbarse boca arriba, con las piernas flexionadas, cogiéndose las rodillas con las manos, y realizar círculos hacia ambos lados (sin soltar las manos de las rodillas)
  • Y para quienes tiene una pelota de fitball en casa, tumbarse sobre ella (vientre apoyado en la pelota) y relajar la zona lumbar, dejando que la pelota soporte el peso de nuestro cuerpo.

Los que somos padres sabemos que aunque sea muy bonito, el primer año después de tener un bebé puede ser complicado y estresante. Encontrar actividades que contribuyen a nuestra bienestar personal es muy importante…..tanto bienestar físico como de la mente y espíritu. En tu experiencia, cuáles actividades dan mucho valor al bienestar de la madre en el primer año?

 

Salir a caminar y dar bonitos paseos con su bebé. Cuánto antes salga la madre de la casa, más pronto se recuperará físicamente. Tomarse tiempo para relajarse, es un momento de mutuo reconocimiento entre madre-bebé, un tiempo de encontrarse con una misma y reconocerse como madre y sobre todo: reírse de los errores y de las situaciones difíciles.

Recomendaría el ejercicio físico, tomarse su tiempo para realizar alguna actividad (no siempre física) que le agrade como leer o salir con amigas, encontrar una actividad para realizar junto con su bebé fuera de la casa, hablar e intercambiar experiencias con otras madres, cuidar el rostro recuperando su luminosidad y elasticidad (ya que con tantos cambios hormonales y el estrés físico y emocional, sufre bastante y suele lucir opaco y cansado), recuperar el tiempo de la pareja (que al principio no es muy fácil) y sobre todo disfrutar de su bebé!

Como se complementan vuestros servicios entre si para fomentar este mismo bienestar de la madre?

Ofrecemos diferente grupos de gimnasia de acuerdo a las necesidades de cada madre. Por eso tenemos tres grupos de postparto bien diferenciados:

  • Postparto con el bebé (para aquellas madres que deseen venir a clase con los bebés)
  • Postparto I, aquí acuden madres que necesitan dedicarse ese tiempo para ellas, saliendo de la rutina diaria de la casa y la atención del bebé. Es para madres de recién nacidos, madres que han tenido cesárea, o madres por su caso especial necesitan solo hacer ejercicio muy suave.
  • Postparto II, es una gimnasia de postparto más avanzado, a este grupo acuden las madres que ya han recuperado tono muscular y pueden realizar ejercicios más intensos. En general esta clase es para después de 3 o 4 meses, pero depende de la evolución de cada mujer.
  • Baby Gym: es una bonita forma de compartir experiencias con otras madres, afianzar el vínculo con los bebés, mientras ellos se estimulan, relacionan y aprenden.

Como tenemos profesionales en el Centro BMom formados en fisioterápia, podemos revisar cada mujer para recomendar los pasos a seguir y los ejercicios específicos que le iría bien. También nos ocupamos de la estética de la madre, ofreciendo diversos tratamientos faciales y corporales.

Veo que tienes un Certificado por Rainbow Kids Yoga para los clases de Yoga con bebes y niños pequeños. Nos puedes explicar más sobre las clases de Yoga mama/bebé? Como ayuda la madre y el bebé?

Posturas divertidas de Rainbow Kids yoga

La filosofía de Rainbow Kids Yoga se basa en la diversión. Los niños realizan ejercicio físico sin darse cuenta, aprenden a relajarse, a compartir, a saber esperar y ser pacientes, favorece la concentración y les enseña valores.

Tenemos diferentes grupos, dependiendo las edades y/o desarrollo psicomotor de cada bebé

  • Yoga mamá/bebé: aquí quien realiza ejercicio es la madre, acompañada por su bebé. Es muy gratificante para las madres, sobre todo en los primeros meses, porque puede acudir a realizar ejercicio sin sentirse “culpable” por separarse de su bebé, un tema que preocupa mucho a las recientes mamis. Muchos ejercicios se realizan de forma conjunta, donde el bebé hace de “contrapeso”, dependiendo de la edad del bebé.
  • Baby Gym: esta gimnasia es para los bebés, aunque en muchos ejercicios la mamá o el papá, también trabaja. Tenemos diferentes grupos (de 0 a 6

    Practicando Kids Yoga en el parque

    meses y de 7 a 14 meses). Realizamos masaje infantil, trabajamos de forma indirecta la capacidad pulmonar (con posturas de yoga para bebés), elasticidad, tonificación, desarrollo psicomotor, estimulación temprana. Otra forma de compartir con otras madres y fomentar el vínculo con el bebé

  • Kids I: para niños de 14 meses a 3 años (también acuden con los padres)
  • Kids II: Yoga para niños
  • Yoga en familia: un taller que realizamos una vez al mes para que acuda toda la familia


De qué estás más orgullosa de haber conseguido en el Centro BMom desde que lo estableció hace un poco más de un año?

De los resultados obtenidos con nuestra gimnasia, talleres y charlas para embarazadas. Por sobre todo de haber logrado que muchas madres puedan disfrutar de su embarazo y parto, y por todo lo que nos deja cambio: las sonrisas de los bebés.

En el primer año, con nuestra gimnasia hemos logrado:

* Reducción del trabajo de parto: entre 4-a 8 horas

* Tan solo el 2% de cesáreas

* 0,01% de partos mecanizados

* Participación de los padres en el trabajo de parto

* 90 % de lactancia materna

* El 95% de nuestras madres logran control de la respiración y relajación durante el trabajo de parto y dilatación

* Pronta recuperación física tras el parto.


Cuantos bebés han nacido con ayuda de las técnicas del centro BMom?

Ya estamos cerca de los 90.

Como estamos pensando de cara al verano ahora, y Lanzarote es un sitio interesante para pasar las vacaciones, hay actividades especiales para visitantes de la zona? Es posible realizar actividades en el centro BMom durante sus vacaciones?

Tenemos pensado crear grupos especiales para los turistas, en nuestro centro y en diversos puntos de la isla. Nuestros grupos son reducidos, por lo que pueden ponerse en contacto con nosotros para mayor información y reservar plaza. Hacemos charlas semanales que también podrían ser interesantes para visitantes.


Que planes tenéis para el futuro del centro BMom?

Seguir formándonos para traer nuevas técnicas y metodologías de trabajo, como acupunctura y Flores de Bach, y así ofrecer el mejor servicio a todas las familias, aun queda mucho por hacer y aprender.

El postparto, para nosotras es muy importante, porque existe ayuda durante el embarazo principalmente sobre el trabajo de parto, pero nada te prepara para lo que viene después. Por eso en el Centro BMom, estamos para apoyar las Madres en todas las maneras que podamos…de su forma física, mental y estético.

www.bmom.es
http://www.facebook.com/bmom.postpartobebes

 

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