El Ejercicio Perfecto Durante El Postparto

Paseando rutas "con intención"

 

 

En una palabra…andar…andar…y andar.

Pero porqué es tan bueno andar y qué se tendría que tener en cuenta mientras camines?

Después mi segundo hijo me puse a andar recorridos de entre 20 minutos y 1 hora y media al menos 3 veces por semana. Salíamos bien abrigados en invierno y con protección solar durante el verano. A veces repetía las mismas rutas en la zona donde vivo, ya conocía el terreno de memoria y los obstáculos a evitar con el cochecito. A veces iba a descubrir otra ruta para variar, pero casi siempre con el bebé durmiendo o entretenido mirando el entorno, y yo con música que me motivase a coger un buen ritmo paso tras paso.

Para mí no hay mejor actividad para el cuerpo postparto que el andar. Además, es saludable durante este periodo de vida, poder escapar de casa con el pequeño, es de echo una necesidad poder tener un cambio de aire y limpiar la mente para encontrar la calma de nuevo….tanto para los bebés como para las mamás.

A parte de estos beneficios, se puede sacar aún más provecho yendo a pasear con intención