Ponte En Forma Sin El Gimnasio

Posted by Joanna | On 13 March,2013 | In Forma física en la vida cotidiana, La zona abdominal

 

¿Te cuesta encontrar tiempo para ponerte en forma? ¿Porqué no hacer un “workout” en casa? Te doy algunas razones para ello:

Diversión con ejercicios en casa

Realizar ejercicios a casa puede ser una buena solución para madres…además es un momento de diversión para los niños.

  • Así no tendrás que buscar canguro.
  • Tampoco tienes que desplazarte a ningún gimnasio.
  • Lo puedes hacer cuando los niños están durmiendo o entretenidos con otra cosa.
  • Es gratis.
  • Sólo depende de tí y no de otros.
  • No tienes que comprar ningún tipo de equipo especial.
  • Puedes hacer 5 minutos aquí, 5 minutos allá…de hecho puedes hacer mini sesiones de fitness a lo largo del día.

Los ejercicios de “bodyweight” ilustrados abajo (que simplemente utilizan el peso del propio cuerpo, sin más) son un muy buen recurso para ponerte en forma desde casa. Pero antes de proponeros unas ideas de ejercicios, (algunas ya hemos mencionado en el artículo sobre strengthening), os quería disipar un mito y dar un par de consej