Reseña de libro: Pilates Para El Posparto por Karrie Adamany

Pilates Para El Posparto - Un libro completo y práctico

En PILATES PARA EL POSPARTO, Karrie Adamany nos explica de manera visual y clara los pasos a seguir desde las primeras semanas después del nacimiento del bebé hasta el momento de recuperación de fuerza unos meses después. Es un libro muy completo y fácil de leer, con imágenes ilustrativas y un programa progresivo adecuado para el cuerpo de la mujer durante el postparto. Al final del libro incluye también una serie de mini-programas para ahorrar tiempo una vez familiarizada con los ejercicios. Esto resume los ejercicios en módulos completos cuya realización no debe comportar más de 15-20 minutos.

Trabaja todas las zonas del cuerpo para tonificar, fortalezer y mejorar la flexibilidad, con un enfoque en las zonas más problemáticas durante el periodo de postparto. (Pero recuerda que para perder peso y quemar grasa se tendría que combinar con otro ejercicio cardiovascular…como caminar rápido