Como desarrollar el hábito de realizar los ejercicios postparto

Los hábitos positivos, por ejemplo los ejercicios postparto, deben convertirse en actividades automáticas, como la de cepillar los dientes.

Todos nos hemos encontrado en la siguiente situación al lanzarse a hacer una nueva actividad en tu vida:

“Me comprometo a ir a correr 1 hora al día!”
“Voy a ir al gimnasio al menos 3 veces a la semana!”
“He decidido tomar infusiones en vez de café!”
“Me hace ilusión levantarme a las 6h cada mañana para hacer yoga!”

….. todo ello con toda la ilusión del mundo y con muy buenas intenciones…
….pero después de una semana, dos semanas:

“Bueno, si falto un día no pasa nada”
“Es que estoy muy cansada, hoy no”
“Es que merezco este café!”
“Me levantaré en media hora…”

¿Porque es tan difícil desarrollar y realmente fijar hábitos saludables y positivos en tu vida cuando desarrollamos con tanta facilidad otros hábitos no positivos?

Este mes he estado haciendo un curso de como desarrollar hábitos positivos en la vida cotidiana (The Habit Course) con los “gurus” de la creación de hábitos positivos, Leo Babauta (Zen habits), Barrie Davenport (Live bold and bloom), Katie Tallo (Momentum gathering). El curso tenía 150 participantes,